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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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2/16 ローラー練
明日から出張。
今日ローラーをやらないと今週は平日ノーライドの恐れがあるので、なんとか頑張ってローラー練習。

日曜に引き続き、スマホでじてトレを見ながらのローラーです。
メニューは低ケイデンスで重いギアを踏み、レスト走は100位で回すインターバル。

○55分 156.4w nP181.0w TSS56.6
アップ 15分
60回転+100回転×6セット 31分
ダウン 10分

重いギアなので、踏んでいる脚が辛いけど、心拍は楽かも。
結果としてもう少し出来た感を持って終了。

スマホのおかけで嫌にならずローラーができている。

また土曜は天気悪いのかな?
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