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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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11/14 ローラー練習
来週がツールドひたちなかなので、最後の追い込みをしたかったのですが、残念ながら雨。

ということで、ローラー練習。 



○90分 152.7w nP195.6w TSS107.6
アップ15分
FTP105% 5分
レスト走 5分
VO2max① 3+3インターバル×4 21分
レスト走 10分
VO2max② 2+4インターバル×4 21分
ダウン 13分

なかなか疲れたけど、インターバルはいい感じで頑張れた。回数を重ねるごとにあげることも出来たし。

まだまだ弱いおじさんですが、少しは強くなれてるかな。


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