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Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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11/10 ローラー練習
明日は飲み会があるので、必然的にレスト。ナノで今日はやっておかないと。

ということでローラー練習。

○60分 163.2w nP181.4w TSS61.9
アップ20分
30+30インターバル20分
レスト2分
L3走8分
ダウン10分

昨日に引き続き、VO2maxの強化。L4とはいえ30秒なので比較的やりやすい。
本当はもっと長くやれるといいですが、残念ながら1時間以上のローラーは出来ません。

明日はレストしますが、木曜日、金曜日ともローラーの予定。

週末は天気がよくない感じ。土曜日の午前中位もってほしいな。
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