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Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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10/14 ローラー練
今日もローラー。
昨年のブログを読むと10月は毎日のように朝練していた記録がありますが、今年は涼しいので早朝あまり外に出たくない心理が働き、ローラーになっています。
まあ、乗らないよりいいかな。

さて、今日のメニューは4+2インターバル。違う言い方だとSSTインターバル。スイートスポットでのインターバルです。

○65分 157.8w np170.5w TSS68.8w
アップ 10分
4+2インターバル×8 48分
ダウン 7分

スイートスポットなのでそんなにきつくはないのでいいのですが、やはり長いので飽きがきます。
まあ、仕方ありません。

一方課題であった右足のペダリングは大分改善。昨日も今日も左足を上回る効率
となりました。
これ自体はいい事なのですが、今度は左足が課題となります。

う~んなかなか難しいです。


明日はまだ、木曜か。なんだか今週は休みがあったにもかかわらず、とても長い気がします。

明日もできたらやろう。
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