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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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10/8 ローラー練
このところ朝練しようにも起きられず、帰ってきてローラーもできていませんでしたので、今日はなんとかやることに。

○35分(50分) 167.5w np208.1W TSS55.2
※最初の15分アップはサイコン充電中の計測できず
アップ19分
インターバル5分 278.4w np280.5w
レスト走9分
インターバル10分 230w np233.5w
ダウン7分

5分走はよかったけど、10分走は追い込めず。
右足を意識して回したので、ペダリング効率が大分改善。ただ気を抜くとまだまだ元に戻るので、気をつけていきたいところ。

明日が終われば、3連休ですが、天気があまり良くない。最終日は娘の運動会のため走れないから、土曜はなんとか天気もってほしいな。
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