プロフィール

あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

9/26 ローラー練 FTP計測
一応、朝起きてみましたが、完全なウェット。走って走れないことはないですが、明日も走れそうですので今日はローラー。

未だ明確にFTPを測っていなかったので計測することに。

寝不足感はありますが、頑張ってみました。

○70分(FTP計測) 133.7w nP183.4w
アップ20分(高ケイデンス1本×3含む)
全開5分
レスト走15分
FTP計測20分
ダウン10分

いや~きついです。特に最初の全開で5分と計測時間である20分の長さは特出すべき辛さです。正直もうやりたくありません。

20分走の結果は225.5w。

これに3~5%を除いた数字からFTPなので、
225.5×0.95≒214w

214w

これが私のFTPになりました。

ただ、登り>平坦>ローラーの順で登りが一番値は高くなるようです。

今回はローラー台で行いましたので、ローラー練習の時はこの数値を用いてトレーニングしたいと思います。

次は平地では計測してみたいと思います。




スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://kuayu.blog.fc2.com/tb.php/521-2fc41558
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。