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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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1/31 ローラー練
昨日の雪でハナから走るのは諦めていたので、早起もせずにダラダラ。
午後から予定もあるので、ローラー練習でもやろうかと。

メニューはLTインターバルを中心にL2~3位のゾーン(あくまで心拍での管理です)

○60分 134/166拍 75回転
アップ12分(片足×1分×2回、片手離し×1分×4回等)
LTインターバル30分(10分×3)、レスト5分×2
ダウン7分

子どもたちが横で遊ぶ中、一人で汗だく。

明日は、外で走りたい。
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