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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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1/26 ローラー練
日曜日、出かけていてノーライドだったのでローラー練。明日は帰りが遅いのでどうしてもやっておきたかった。

○60分 123/163拍 91回転
アップ10分(片足ペダリング、片手のみハンドルを持ってのペダリング)
LSD40分(うち高回転走を10分×2)
ダウン10分

LSD走だったけどじわっと上げていき
最後はL4位まで上がって気持ち良く終了。

今日は一回目の高速回転走は足の周りが良くなったが後半はよく回った感じ。

今後は週2くらいはローラーをやる!(つもり)
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