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Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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11/5 ローラー練
30分 114/170拍 72/146回転

朝晩めっきり寒くなりましたね。日の出も遅く朝練もなかなかできないのでローラー練。
メニューは1日にもやったtabata。
辛いけど、短く済むので選択しました~。

●30分
アップ15分
タバタ8セット4分(全開20秒+レスト10秒×8)
ダウン11分

前回同様、7、8セット目は本当に辛い。
あとレストの10秒の短さたるや尋常じゃありません。

まあ気休めに近いかもしれませんが、レースまでは頑張ります。
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