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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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4/1 ローラー練
今日もローラー練。年度始めなので、やっておこうかなと。完全な自己満足です。

1時間 119拍 82/171回転
最大心拍は異常値の為記載せず。

15分アップ
20分リカバリー走(少し重めのギアで135拍程度)
5分レスト走
15分ミドル走(ケイデンス100をキープ走していたら結果的に。)
5分ダウン走

なんだかよくわからないメニューになってしまいましたが、今日も汗だく。

このところローラー練習が気持ちがいい。マゾかっ。

年度はじめはなので、忙しくなる予感。
できる時はやっておこう。
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