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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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2/20 ローラー練
まだ、道路脇にはまだ雪が残っていますね。週末は天気は良さそうですが、走る場所は制限されそうです。

さて、今日はローラー練習。2013年ツールドフランドルを観ながら。

○50分 130/176拍 75/131回転
15分アップ
いつもの3分+3分✕5セット=30分
5分ダウン

このメニューだとレースを観ながら走ると言うよりは、ただついてるだけ。
心拍を上げているときはそんなもの観れるわけがない。

練習前にサドルを4mm前に出した。あと右のクリートも若干修正。

早く外を走りたい!
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