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あゆ

Author:あゆ
40才になってからロードバイクにはまってしまいました。PINARELLO(ピナレロ) PARIS(パリ) 50-1.5に乗っています。今年は嫌ですが、速くなるためにヒルクライムを頑張ります!

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PINARELLO(ピナレロ)の白いヤツ!
40才を過ぎてからひょんなことからはまってしまったロードバイク乗りの日記です。他のことも書くかも知れませんが、主にロードバイクことになると思います。
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2/16 ローラー練
夕方に少し時間があったので、ローラー練。やらないよりマシかなと思って。


○30分 130/172拍 72/155回転
10分アップ
耐乳酸インターバル3分+レスト3分×3セット=18分
ダウン走2分

5セットのつもりで始めたが、2セット終了時に奥様から子供を風呂に入れるようにとのことで
もう一セットだけやって終了。3セット目のレストに2分足してダウン走。

仕事帰りでやるよりずっと良い。

もう少しやりたかったけど、子供とお風呂に入れるのは楽しいので仕方ない。

来週も水、木あたりに雪の予報が(T_T)

そろそろ実走をしたいですね。
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